Milihat Manfaat Diet Vegan Bagi Kesehatan

Diet Vegan

Milihat Manfaat Diet Vegan Bagi Kesehatan yang akan kami berikan pada kesempatan kali ini untuk memberikan informasi mengenai manfaat yang amat besar bagi tubuh bila sering melakukan diet vegan.

Diet vegan yang berarti melakukan diet dengan hanya memakan sayur dan buah atau vegetarian tanpa makan daging.

Diet ini juga merupakan tindakan kepedulian kita terhadap lingkungan, dengan tidak membutuh hewan untuk dijadikan makanan.

Milihat Manfaat Diet Vegan Bagi Kesehatan

Para penganut vegan tidak hanya melarang memakan daging hewan, namun juga akan melarang menggunakan barang yang berasal dari hewan, seperti kulit, tulang, atau apapun.

Dalam diet vegan juga memiliki beberapa pola makan diantaranya:

Pola makan ini hanya memakan makanan utuh seperti Sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

  • Diet Vegan dengan pola 80/10/10

Apa itu 80/10/10? Itu digunakan untuk membatasi konsumsi bahan makanan tinggi lebak seperti kacang dan alpukat yang mengandung lemak. Dan dianjurkan memakan makanan mentah atau tidak diolah.

  • Diet Vega Raw

Pada diet ini semua makanan mentah atau tidak dimasak boleh dimakan asal tidak berbahaya.

  • Diet Vegan Karbohidrat

Berfokus pada makan yang tinggi mengandung karbohidrat seperti kentang, nasi, jagung, dan kacang-kacangan.

Manfaat Diet Vegan Bagi Tubuh

Bervegeratarian juga sangat memiliki manfaat bagi tubuh kita, selain juga membiasakan diri untuk tidak makan mahluk hidup serta memberikan kesehatan bagi tubuh seperti:

  • Mengontrol gula darah

Dengan makan sayuran dan karbohidrat yang dihitung jumlahnya membuat kadar gula terkontrol dan cenderung akan stabil.

Karena itu diet vegan sangat baik bila diterapkan untuk penderita diabetes.

Dan juga vitamin pada buah-buahan akan membantu merawat kesehatan organ-organ yang ada.

  • Menurunkan Kolesterol

Kadar kolesterol pada darah dapat diturunkan jika tidak makan daging, karena sumber kolesterol yang terbesar adalah dari lemak jahat yang terkandung pada lemak hewan.

Dengan tidak memakan daging dan lebih banyak makan sayur dan buah akan menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di tubuh.

  • Menurunkan Berat Badan

Memakan sayuran segar dapat membantu menurunkan berat badan. Karena kadar vitamin pada sayur dan buah akan sangat mudah dicerna serta akan melancarkan saluran pencernaan.

Daging merupakan makanan yang lama dicerna nya akan membuat berat badan menjadi lebih berat.

Serta kalori yang ada pada daging-dagingan lebih tinggi dari pada kalori yang terkandung dalam sayur dan buah.

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Dengan hanya makan sayur dan buah-buahan dapat menjaga kadar lemak dalam darah, sertai membuat darah lebih lancar.

Menurut penelitian vegan memiliki resiko menderita darah tinggi 75% lebih rendah dari yang tidak vegan. Lalu juga membuat 42% lebih rendah untuk penyakit jantung.

Baca Juga: Penyebab Perut Kembung Yang Jarang Disadari

Kesimpulan

Sudah banyak sekali orang yang berhasil menurunkan berat badan dengan sangat cepat dengan melakukan diet vegetarian. Namun tidak semua diet ampuh untuk semua orang.

Untuk itu pastikan selalu untuk konsultasi ke dokter selama Anda melakukan diet vegan. Untuk memeriksa kesehatan Anda secara berkala.

Salam Sehat ^^